Что съедает энергию?

Вы наверняка знаете про такой прием: посчитать, сколько вы зарабатываете в час, и делегировать/перестать делать то, на чем вы выигрываете меньше денег.

Я большой любитель оптимизации и делегирования, но тоже упираюсь в конечность ресурса и тут задумалась: а что еще отжирает мою энергию? И поняла, что это – принятие решений.

Директорская должность на работе. Лидерская роль в Dream Catch Me. Ты главная, реши, ответственность на тебе. Это сложно. Но это хотя бы конструктивная, развивающая история.
⠀
А что тогда неконструктивно?

Мелкие ежедневные решения. Что поесть, что надеть, как накраситься. Постоянный белый шум и отвлекающий фактор. Added value от этого — ровно ноль. Кроме случаев, когда ты увлечен готовкой, едой, рассматриваешь макияж как искусство.

Углубилась в исследования и обнаружила, что это, оказывается, изученное явление, – decision fatigue. Наш мозг перегружен повторяющимися незначительными решениями.
⠀
Какое место выбрать в самолете?
Такси комфорт или комфорт+?
Чем накормить ребенка?
⠀
Все это отвлекает и создает нагрузку на мозг. Каждая задача по-отдельности простая, но вместе они – снежный ком.
Мы начинаем избегать решений, либо становимся неэффективны: подвисаем, выбираем невыгодное. Мотивация что-либо делать падает.
Недавняя новость о китайце, который платит 3000 евро в месяц за делегирование ежедневных решений, уже не кажется полным бредом.
Стив Джобс каждый день надевал одно и то же (черную водолазку и джинсы) не случайно, а чтобы освободить свой мозг от не приносящих долгосрочной ценности задач.

Вот и я постоянно думаю о том, как автоматизировать рутину, чтобы освободить энергию на ценное в своей жизни.

Капсульный гардероб.
Боксы с ингредиентами для ужина.
Ежедневные ритуалы, как в детстве, – и мозг какое-то время отдыхает на автопилоте.
Не решать там, где пытаюсь контролировать из тревожности и перфекционизма. Даже если получится фигня – а не все ли равно? Цвет покрывала и марка зубной пасты вряд ли способы что-то решить в моей жизни.
Не принимать важных решений, когда устала или в негативе.
Про медитацию и чистку белого шума уже писала.
⠀
А какие приемы работают у вас?