Что помогает бороться с FOMO

✔️Продумать в деталях, как будет выглядеть то, чем вы собираетесь заняться. Чем больше практических деталей, тем лучше. Как правило, FOMO работает хорошо лишь теоретически.

Например, круто быть консультантом, через десять лет партнёр, годовой доход до миллиона в год, я весь такой крутой в дорогой машине.

Но на практике: ночую в отеле 4 раза в неделю, редко вижу кого-либо, кроме коллег и клиентов, 60% времени составляю презентации и Excel-таблицы. Нет времени тратить заработанные деньги. Согласитесь, есть разница? Кому-то нравится такой стиль жизни (я знаю много таких!), но кто-то, кто думает лишь о «крутых атрибутах» такой жизни, может разочароваться.

Много людей стремится сделать себе работу из хобби (нравится вязать — открою вязальный бизнес) — тоже часто не задумываясь, что вязать на поток не то же самое что делать это раз в год для души.

✔️Когда представили себе то или иное действие в деталях, прислушайтесь, а что вы чувствуете в этот момент? Не что вам говорит мозг, а именно что вы чувствуете в теле? Попробовав это упражнение, я заметила, что очень часто испытываю тревогу, сдавленность в груди, по тем вопросам, которые вообще-то «социально одобряемы» и должны _по_логике_ вызывать восторг.

✔️Выбирайте себе в окружение людей, разделяющих ваши ценности. Год на MBA программе полезен, чтобы «послушать» истории, ценности и выборы других. В итоге важно это «просеять» и сформировать свою «стаю». Людей, с которыми вас объединяет больше и которые вам «откликаются». Это снижает вероятность бессмысленного FOMO.

✔️Ещё один друг FOMO — соцсети. Если у вас 100500 подписок, то они создают вокруг вас информационный шум, и больше вероятности, что так или иначе будет цеплять «не то». Я почти ни на кого не подписана. Исключение — контент, который приносит пользу и вдохновляет, даёт силы создавать что-то новое. И давно отписалась от всех, кто по тем или иным причинам заставляет меня чувствовать себя менее успешной, здоровой, красивой, чем я есть на самом деле.

✔️Стараюсь сравнивать себя не с другими, а с собой раньше. Что я хотела, умела раньше? Что я хочу и умею сейчас? Самый сложный пункт, но очень необходимый для тех, кто хочет продолжать находиться в среде успешных людей, учиться у них, но при этом не убивать свою самооценку и не стремиться делать непременно как они